• Deine Geburt war gerade erst oder liegt schon eine Weile zurück und du hast Probleme deinen Beckenboden anzuspannen bzw. zu aktivieren?
• Du möchtest endlich wieder Sport machen, hast aber das Gefühl deine Beckenbodenmuskulatur ist noch nicht kräftig genug?
• Du merkst, dass beim Joggen, Lachen und Husten etc. nichts mehr so wie früher ist?

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die intensiv ihren Beckenboden trainieren wollen. Ein zu schwacher Beckenboden kann Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasen- und Gebärmuttersenkung zur Folge haben. 

Aber auch Frauen, die keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme bekommen haben oder das Gefühl haben das dieser nicht ausgereicht hat, sind hier willkommen. Dieser Kurs kann ab 8.Woche nach Geburt bzw. 12.Woche nach Kaiserschnitt begonnen werden.

In der Stunde werden Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit Praxis verbunden. Das Gelernte kann dadurch nachhaltig im Alltag angewendet werden. Neben der Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. 

Gemeinsam werden im geschützten Raum Fragen und Beschwerden angesprochen, um Sorgen und Ängste zu beheben.

Ich bin Trainerin aber auch Mutti. Ich weiß wie ihr euch fühlt ;-)